شبكة ومنتديات اشاوس الوطن العربي
شبكة ومنتديات اشاوس الوطن العربي
شبكة ومنتديات اشاوس الوطن العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ,....qaeds
السباحة و فوائدها Emptyالثلاثاء أغسطس 10, 2010 12:04 pm من طرف Admin

» برج خليفة
السباحة و فوائدها Emptyالأحد أغسطس 01, 2010 7:08 pm من طرف leader2

» تقرير عن مدينة البتراء
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:17 am من طرف leader2

» صور عجائب الدنيا السبع (القديمة)
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:16 am من طرف leader2

» موضوع عن الأم
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:15 am من طرف leader2

» حب الوطن
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:14 am من طرف leader2

» قصة حب الحزينة (قصة حقيقية)
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:11 am من طرف leader2

» نكت من الآخر
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 29, 2010 12:06 am من طرف leader2

» شرح لعبة تريفيانر بالصور
السباحة و فوائدها Emptyالسبت يوليو 24, 2010 11:42 pm من طرف leader2

» لعبة المدرب الأفضل اون لاين
السباحة و فوائدها Emptyالسبت يوليو 24, 2010 11:33 pm من طرف leader2

» برنامج تقطيع الاغانى mp3 cutter + مع الشرح
السباحة و فوائدها Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 10:41 pm من طرف leader2

»  ACD PRO 8 الرائع فى تصفح الصور و التعديل عليها برابط مباشر
السباحة و فوائدها Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 10:37 pm من طرف leader2

» برنامج محول صيغ الصوتيات
السباحة و فوائدها Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 10:34 pm من طرف leader2

» برنامج Real Player 12
السباحة و فوائدها Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 10:13 pm من طرف leader2

» جميع اجزاء لعبة Spider-man
السباحة و فوائدها Emptyالجمعة يوليو 23, 2010 7:42 pm من طرف leader2

» لعبة Commandos 4 Strike Force Demo
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 22, 2010 10:27 pm من طرف leader2

» لعبة Commandos 3 برابط واحد و مباشر
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 22, 2010 10:17 pm من طرف leader2

» لعبة commandos2 بربط واحد
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 22, 2010 10:14 pm من طرف leader2

» لعبه commandos1 برابط واحد سريع ويدعم الاستكمال
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 22, 2010 10:10 pm من طرف leader2

» العصر الجليدي Farm Frenzy 3 - Ice Age
السباحة و فوائدها Emptyالخميس يوليو 22, 2010 9:59 pm من طرف leader2

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 24 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمد مرسى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 656 مساهمة في هذا المنتدى في 653 موضوع
منتدى
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 السباحة و فوائدها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
leader2
مشرف منتدى الرياضة والشباب
leader2


هوايتي : السباحة
السباحة و فوائدها 1
البلد : السباحة و فوائدها JordanC
ذكر عدد المساهمات : 338
نقاط : 6059
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 03/02/2010
الأوسمة : السباحة و فوائدها 7

السباحة و فوائدها Empty
مُساهمةموضوع: السباحة و فوائدها   السباحة و فوائدها Emptyالجمعة فبراير 19, 2010 9:51 pm

تحرك السباحة جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون، ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.


وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل التي يتناولها الإنسان يومياً، فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن، ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم.


وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري.
ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات.


والسباحة مفيدة جدا للحامل، فهي تساعد على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف
السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58السباحة و فوائدها 36_1_58
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة و فوائدها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السباحة
» انواع السباحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ومنتديات اشاوس الوطن العربي  :: الرياضة واالشباب :: رياضات منوعة-
انتقل الى: